どうも、海外サラリーマンDaichi（@Daichi_lifeblog）です。20代から勉強を始め、今は日本・海外の両方で、充実した人生を送り始めています。
こんな疑問に答えます。
この記事を書いている僕は、20代の海外サラリーマンです。20代半ばで、その先の人生に疑問を感じて勉強したり、チャレンジすることで、海外に出て充実した人生を歩み始めました。
この経験を踏まえて、本記事は「充実した人生を送りたい人が今日始めるべきこと」を紹介します。
目次
充実した人生を送りたい人がやるべきこと
充実した人生を送るには、無限の方法があります。
充実を感じるのは「心」
充実した人生を送りたい、と思うのは「その人自身の心」です。そのため、同じ環境でも「充実している」と感じている人もいれば「充実していない。。。」と感じる人もいます。
つまり、充実した人生を送るために必要なことの１つはあ「心」を成長させることです。今の環境を楽しむ心のゆとりや柔軟性を得ることができると、どんな状況でも人生を楽しめる「幸せな人」になることができます。
充実を感じやすい「行動」
一方で、世の中によく知られる「充実を感じやすい行動」と言うのもあります。例えば、運動をしたり、睡眠を十分に取ることで、ストレスを発散や疲れを取ることができ、精神的に安定しやすく充実しやすくなります。
心の成長も大切ですが、具体的な「行動」をすることで、手っ取り早く自尊心を高めることができ、充実を感じやすくなります。
充実した人生を送りたい人がすべきこと
自分を精神的に成長させる「心」の取り組みは時間がかかるので、充実した人生を送りたい人がすべき流れは次のとおりです。
①充実した人生を送るための「行動」にチャレンジする
②充実した人生を送るための「心」に成長させる
この２つを実践するためにおすすめの取り組みを、次のようにまとめて紹介しています。
と思う人がすべきことを次にまとめます。
✔️充実した人生を送りたい人がすべきこと
・充実した人生を送りたい人がすべきおすすめの行動
・充実した人生を送りたい人が考えるべきおすすめ思考
充実した人生を送りたい人がすべきおすすめの行動
充実した人生を送りたい人がすべきおすすめの行動は次のとおりです。
✔️充実した人生を送るための行動
行動① 「超満足度の高い幸せ」に1日1回触れる
行動② 人との交流を増やす
行動③ 知識を増やす（読書・旅行）
行動④ 外面を高める
行動⑤ やりたいことをやる
行動⑥ 無意味な時間を排除する
行動① 「超満足度の高い幸せ」に1日1回触れる
充実した人生を送りたいなら、自分にとって超満足度の高い幸せに1日1回でも触れる機会を持ちましょう。
人間、生きていれば嫌なことの全てを排除するのは難しいと思います。一方で、1日に一回だけでも「超幸せ」な時間を持つことができれば、日々に張り合いと希望を持って過ごすことができるようになります。
例えば、愛する妻・子供にハグして笑顔になる時間を持つ、と言うのが1日に1回でもあれば、どんなに大変な満員電車でも仕事でも説教でも耐えられる人もいるものです。逆に満足できるものが全くなく、長期間過ごしている人の充実度はとても低いはずです。
「幸せ」の感じた方は人それぞれ違うので、自分自身の幸せに向き合う行動が一番ですが、以下、当ブログでまとめる「幸せ」を感じやすい行動をまとめますのでご参考にして下さい。
行動② 人との交流を増やす
充実した人生を送りたいなら、交流を増やすこともおすすめです。
ハーバード大学の教授が実施した研究によると、幸福度と交流の数には相関があることが分かっています。人との交流を増やすことで、記憶力・感性を長期間良好に保つことにも繋がり、人生全体の幸福度が上がりやすいようです。
また、人的なネットワークが広いと、自分の居やすいコミュニティを選べるようになるので、よりストレスの少ない環境を選べやすくもなります。この記事を見つつ、友人づてで週末ごとに新しいネットワークを広げていくことが大切です。
行動③ 知識を増やす（読書・旅行）
充実した人生を送るには、自分の視野を拡げることも大切です。
例えば僕は、日本の生活が「あたり前」だと思っていたので、とくに人生の充実を感じることが少なかったように感じます。一方で海外にでることで世界の生活を知り、今の自分の環境にとてつもない「感謝」を感じ、それだけでも日々の充実度が変わりました。
周りと比較することは良くない側面もありますが、知識を増やすことで、今ある環境のありがたみを知ることができることに繋がります。知識を増やすためのおすすめの記事をまとめるのでご参考下さい。
行動④ 外面を高める
充実した人生を送るには、外面を整えることが最も効果的です。
「人は見た目が９割」と言う本が人気を博しましたが、確かに外見が第一印象や自尊心に与える影響はとても大きいです。外に出るにあたり、常に自分に臆病であるより、自分に自信を持って過ごせたり、周りかも褒められて過ごしせた方が気持ちよく過ごせますよね。
外見が変わるだけでも「人格」が変わる人もいるほど、影響は大きいです。早速今日、身なりを整えて、外を闊歩してみましょう。なお、個人的に外面は容姿だけではありません。相手が自分を見て・話して分かる”アウトプット部分”だと思うので、教養を高めたり、英語を話せるようになる、なども自尊心向上に繋がります。
行動⑤ やりたいことをやる
充実した人生を送るには、やりたいことに積極的に取り組むことも大切です。
例えば仕事。毎日多くの時間を過ごす仕事がつまらないもの、自分の好きなものでないと、人生全体として充実度は下がってしまいます。
せっかく時間をかけるなら、つまらないものより、自分が楽しく思えることで過ごすことが大切です。以下、自分に合ったキャリアを見つける上で役立つ記事をまとめます。
行動⑥ 無意味な時間を排除する
充実した人生を送るには「無駄なこと」を減らすことも重要です。
例えば、深酒をしてしまって、翌日の土曜日に起きてみたら夕方だった、、、なんて日は、少し後悔するものですよね。人は「無駄」なことには「損した」と感じるものなので、充実した時間を過ごすためには、無駄を減らして行くことが大切です。
無駄を減らすしたい方用の記事をまとめるので、ご参考にして下さい。
充実した人生を送りたい人が考えるべきおすすめ思考
充実した人生を送りたい人が考えるべきおすすめの思考に関しては、今後更新していきます。
まとめ：「行動」と「思考」を変えて、充実した人生を送ろう
本記事は「充実した人生を送りたい人が今日始めるべきこと」を紹介しました。
昔から「〇〇君は、運が良い」とか「〇〇さんは、才能がある」とか、そうした意見が蔓延る世の中ではありますが、僕個人の経験では、そうした運や実力も全て「思考と行動」の違いだと思います。
子供が環境の中で、「思考や行動」を固めていき、その結果としての人生を送るように、いつ何時でも「思考と行動」を変えることで、人生のあり方を変えられると思います。
読んで下さりありがとうございました。
本ブログ内では、この記事の他にも読書家海外サラリーマンDaichiの凡人なりの「英語」「読書」「資産形成」の成功実話を500記事以上紹介しているので、良かったらご覧ください。
では、良きライフを٩(`･ω･´)و
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充実した人生を送りたいけど、、、
一体何から始めれば良いんだろう？
今日からできること、長い目で見てやるべきことなど、それぞれ知りたい。