どうも、海外サラリーマンDaichi（@Daichi_lifeblog）です。時には挫折しそうになり、そんな時には自分を見つめ直すことをしています。
こんな疑問に答えます。
この記事を書く僕は、海外で働くサラリーマンです。３歩進んで2歩下がるような日々を過ごしていますが、少しずつ前進することはできていると感じており、今では海外で活躍できる人材になりつつあります。
この経験を生かし、本記事は「【発見】自分を見つめ直すことのメリットと方法」を紹介します。
自分を見つめ直して成果につながった話
過去、僕は人生が上手くいかなかった時に、自分を見つめ直すことが数回ありました。
自分を見つめ直した時①振られた時
僕は、とても好意を寄せていて、お付き合いをしていた方から振られた経験があります。
過去の僕は「好意があり、十二分に愛しさえすれば、どんな相手でも上手くいける」という意味不明な恋愛感を持っていまして、彼女にもそんな感じで接していました。
しかし、振られる時が来て、もがいてみたり、相手の粗に目がいきそうになったりもしました。
でも人は人。自分の考えが絶対的に正しいわけでなく、人の数だけ正解はあるものでした。
とても辛い経験でしたが、その反面で多くの学びを得ることができました。
自分を見つめ直した時②英語が上手くいかなかった時
英語勉強をしても中々点数が上がらず、モチベも下がっていた時に、自分を見つめ直しました。
・何がいけないのか？
・なんで英語の勉強をしているのか？
・別のことはしたくないのか？
あるものに取り組んでいると、時には呪縛のように良くない方法に捉われてしまいます。
上の英語勉強の時、あまりにも点数が伸び悩んだので、僕は一旦英語勉強を離れました。
数ヶ月勉強せず、他のことに取り組んでいたら、少しずつ勉強のやる気や、過去の自分の勉強方法の問題点を客観的な見ることができるようになりました。
英語勉強に戻ってからは勉強方法を変え、短期集中でサクッと取り組んでみたら、点数が100点単位でスッと向上し、それがきっかけで海外の仕事に変えることができました。
自分を見つめ直した時③仕事に限界を感じた時
僕は人生の目標を立てているのですが、数年仕事をしたのちに、その目標に向かって、どれだけ進めたのかを考えていると、全く進めていない自分に気づき、萎えを感じることが多々ありました。
「このままでは、全く目標に近づけないまま日々が流れてしまう」
と感じたので、あたり前であった会社だけの生活を見直し、自分に出来ることに目を向けて、ブログを始めました。
結果は良好で、現在では累計140万PVを超える大型のサイトに育ちました。
自分を見つめ直すメリット
自分を見つめ直すメリットは多数あります。
✔️自分を見つめ直すメリット
メリット①思考を広げられる（大人になる）
メリット②自分を客観視できる
メリット③全く違う自分に出会える
メリット①思考を広げられる（大人になる）
自分を見つめ直すことで、新しい価値観を受け入れるキッカケにすることができます。
僕は振られて初めて、自分の思考の誤ちに気づきました。
自分だけが正しいことなんてなく、人の数だけ、人生の数だけ正解があり、自己の正の考えを人に押し付けることの迷惑さや、意味を学ぶキッカケになりました。
メリット②自分を客観視できる
自分を見つめ直すことの2つ目のメリットは、自分を客観視出来ることです。
自分からの視点では気づけないけど、周りの視点、客観的視点に立ってみると、思いがけない穴があることに気づくキッカケになります。
スポーツの世界でよく取られる手法として「自分の動きを動画に撮る」ことが挙げられます。
多くの人は、自分が動かせていると思っているイメージに対して、自分を動画で撮ることで、事実としての動きを確かめることができます。
そして、ほとんどの場合では、自分のイメージの動きと、ビデオで見る実際の動きに大きな差があることに気づきます。
自分を見つめ、客観視することで、自分の思い込みを減らし、客観的な視点で評価、判断できるようになります。
メリット③全く違う自分に出会える
自分を見つめ直すことは、自分の目標の本質に目を向けることでもあります。
例えば、東京から北海道に行くことを考えます。
生き方を決めた段階では、新幹線で行くのが最適に思えて新幹線で進んでいたとしても、実は途中で事故が起きていて長い足止めがあり、迂回して空路で向かった方が早い。
なんてケースがあるかも知れません。
自分を見つめ直すのは、一旦、自分の今の状況と自分が向かいたかった目標を見比べて、本当に必要な手立てを考える良い機会になりますし、そこから「新しい自分」に出会うチャンスにもすることができます。
自分を見つめ直す方法
自分を見つめ直すにはいくつかの方法があります。
✔️自分を見つめ直す方法
方法①他人からの助言法
方法②一旦離れる法
方法③エッセンシャル思考法
方法④外部ツール活用法
方法①他人からの助言法
取り組みやすさ：★★★★
効果：★★★
自分を見つめ直す方法の1つは、他人からの助言をもらうことです。
自分だけでは偏ったものの見方だったり、当事者ならではの盲目的な思考になりやすい危険性があります。
周りの人から他己評価をもらうのは、必ずしも気持ち良いものではありませんが、普段では気づけない自分を知る機会になるので、ぜひ身近な人に聞いてみましょう。
方法②一旦離れる法
取り組みやすさ：★★
効果：★★★★
自分を見つめ直すのに、一旦離れることもおすすめです。
取り組んでいる最中では、過去に投資してきた時間に対する自己正当化が邪魔をして、正しい思考ができづらくなります。
こうした行動を「サンクコストの呪縛」と言ったりします。
既にかかってしまっていて、いまさらとりかえせない費用のことを、経済学では「サンクコスト」（埋没費用）と呼び、サンクコストは、過大視されやすく、サンクコストにこだわり過ぎて、ついつい不合理な判断をしてしまうと言われています。
過去のサンクコストと、現在や将来の効用や不効用は、状況が異なっているので切り分けて考えるべき、合理的に考えると、サンクコストにこだわるのはナンセンスである、というのは往々にしてあるものです。
一方で、「呪縛」というように、一旦取り組み始めてしまうと、中々その、思考から抜け出すことは難しくなります。
そのため、自分を偏見少なく見つめ直したいなら、一旦距離をおいて、離れた立場から自分を見つめ直すことが効果的です。
方法③エッセンシャル思考法
取り組みやすさ：★★★★★
効果：★★（難）
自分を見つめ直す方法として、エッセンシャル思考法も効果的です。
エッセンシャル思考法とは「本質的思考法」というもので、物事には沢山の思考や方法があるけど、本当に必要なもの、そこが解決されれば全てが上手くいきだすような本質部分を探す方法です。
本質的思考に慣れている人は、自分を見つめる際でも、ありたい自分の姿と現状のギャップをはかり、本質的な解決策を見つけることができるかも知れませんが、こうした思考は一朝一夕で身につくものではないので、効果としては人によりバラツキが大きくなると思います。
でも、身につけておいて損のない考え方なので、これを機に知っておくことをお勧めします。
方法④外部ツール活用法
取り組みやすさ：★★★★
効果：★★★★
自分を見つめる最もシンプル・簡単・効果的な方法は、外部ツールを使うことです。
方法①では、自分で聞くべき人を選ぶこと、頼むことが必要になり、聞き手によって、自分を見つめ直す効果の大小が変わってしまいます。
（人を見る目があり、要点を抑えて自分のポイントを整理して表現できる友人なら良いですが、見る目のない人からのコメントは、ほとんど効果がありません。）
外部ツールの利点は、外部の人が、その道のプロフェッショナルであることです。人材ステータスの特徴はビックデータとして取り扱われ、多数のデータの中から自分に対する他己評価分析を実施してくれます。
おすすめの振り返りツール（パートナー）をまとめているので、ぜひご覧んください。
【関連記事】【厳選】本当に役立った「自分発見」におすすめの自己分析ツール
まとめ：自分を見つめ直し、より良い明日に動き出そう
本記事は「【発見】自分を見つめ直すことのメリットと方法」を紹介しました。
時には自分を見つめ直し、より良い人生をデザインできるように日々を改善してもられたら嬉しいです。
読んで下さりありがとうございました。
本ブログ内では、この記事の他にも読書家海外サラリーマンDaichiの凡人なりの「英語」「読書」「資産形成」の成功実話を500記事以上紹介しているので、良かったらご覧ください。
では、良きライフを٩(`･ω･´)و
DreamArk（夢の方舟）の人気記事
凡人から海外サラリーマンになった人生論・ライフハック術を紹介します（下はハック例）！
・TOEIC950点オーバー
・海外サラリーマン
・ブログ100万PV
一般人でも知識と習慣で人は変われる！「情報」を「力」に変えるだけで、海外の人と英語で仕事しているなんて数年前は夢にも思いませんでした。
実現力・習慣術・時間術を参考に「ありたい自分になる」人生をデザインしてもらえたら嬉しいです。
よく、自分を見つめ直すことが大切だ、ということけど、見つめ直すってどういうことだろう？
どんな効果があって、どんな風にすれば良いんだろう？