【徹底排除】時間を無駄にする人の10個の習慣

どうも、海外サラリーマンDaichi（@Daichi_lifeblog）です。

自分の時間をマネジメントすることで、ブログを500日以上連続で更新しています。

時間を有効に使いたいけど、どうしても時間を無駄に過ごしてしまってるような気がする。。。

時間を無駄に過ごさないための方法を知りたい。

こんな疑問に答えます。

✔️本記事の内容

・時間を無駄にする人の10つの習慣

・時間は人生

本記事を書いている僕は海外で働くサラリーマンです。時間をマネジメントし、読書・英語勉強をすることで海外サラリーマンになり、最近はブログに取り組んでいます。

この経験をふまえて、本記事は『時間を無駄にする人の10つの習慣』を紹介します。

時間を無駄にする人の10個の習慣

✔️10つの習慣

①計画がない

②携帯を眺める

③テレビを眺める

④パソコンを眺める

⑤片付いていない

⑥物が多い

⑦酒を飲む

⑧他人の話に躍起になる

⑨頭の中だけで考える

⑩毎日、時短しない

①計画がない

計画がない人は、時間を無駄にした人生を送ります。

1日1日の行動の全てが行き当たりばったり。前もって準備をしていれば、遠回りなく滞りなく進めることでも、時間に無駄にする人は、少し進んでは止まって、少し進んでは止まって、を繰り返すことで必要以上に時間をかけてしまいます。また、朝起きた直後にも予定がない人は、眠気の中でボォーッとしてしまい、無意味な時間を過ごすこともあります。

時間を無駄にしないためには、最低限翌日の計画を立てるために、Googleカレンダーを開こう。

②携帯を眺める

携帯を眺めている人も、時間を無駄にする人生を送ります。

携帯はすごいです。自動予測機能がついており、人をネットの世界から話さないための絶妙な情報を提供しつづます。そんな時、予定のない人、特にやることのない人は携帯をサーフィンし、無目的にスクロールします。僕はこれを能動的な行動でなく、一種の反射的に行動だと思っています。

時間を無駄にしないためには、携帯をつけるのは一度に5分までにしよう。

③テレビを眺める

テレビを眺める人は、時間を無駄にする典型例です。

テレビの内容にもよりますが、誰かの不倫の話があなたの人生に影響を与えることはないですよね。誰が豊洲で１番にマグロを買うかであなたの人生な影響が出ることも考えづらいですよね。テレビからなんの情報を得ているのでしょうか？ニュースならテレビを眺めるより、携帯アプリのニュースまとめページをスクロールすれば10秒で終わります。

時間を無駄にしないためには、今日、テレビを捨てるための粗大ゴミのシールを買おう。

④パソコンを眺める

パソコンをサーフィンする人も、時間を無駄にしてしまいます。

テレビや携帯と一緒で、無目的で受動的に情報に触れていることは、流れゆく川を眺めて、川面の様子の変化の情報を得ているのと大差ありません。パソコンを開いて、第一に検索して学んだ事は役立つかもですが、その後の無目的でサーフィン上で得た情報はほとんど記憶にも残りません。

時間を無駄にしないためには、パソコンは1度に5分だけさわろう。

⑤片付いていない

身の回りが片付いていない人も、時間を無駄にしてしまう典型です。

散らかっていると作業効率が落ちます。散らかっていると、物を探す時間が発生します。僕が人生の中で最も無駄だと思う時間は、物を探している時間です。モノはあるべき場所にあれば、なんの時間のロスも発生しません。逆にモノを探す時間は長めで見た自分の人生に対して何ら生産性がありません。その時間を読書や勉強に当てられたらどんなに有意義なことか。。。

時間を無駄にしないためには、今、整理整頓しよう。

⑥物が多い

時間を無駄にする人は、物が多いです。

上の話と重なりますが、物が多いとそれだけで目的の物がモノに埋もれる可能性が高くなります。また1つ1つのことを整理・管理する手間も増えるので、モノは増えれば増えるほど、自分の時間は減っていきます。

時間を無駄にしないためにも、今日からモノを減らそう。最低でも1日1個捨てよう。

⑦酒を飲む

時間を無駄にする人は毎日晩酌します。

最近では、アルコールの脳への悪影響がわかってきており、世界トップクラスのオックスフォード大学の研究によると、1日一本以上のお酒を飲む人は、飲まない人に比べて脳の萎縮が起こり、認知症へのリスクが高まることが発表されています（参考：Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study：有害な脳への結果と認知力低下の危険因子としての適度なアルコール消費。）。お酒を飲むことは自ら脳にダメージを与え、認知症のリスクを高め、支出を増やし、考えられない時間（酔っぱらった状態）まで増やす、悲しい時間です。「酔っぱらわないと幸せを感じない」そんなつまらない人生を送らないようにしましょう。なお、本内容は、正しい認知のもと、楽しい人生を送るためにとても重要なことだと思うので、別日に記事にまとめようと思っています。

時間を無駄にしないためには、今日から禁酒しよう。

*なお、時間のために関わらず「お酒は危険だから辞めよう」と言われても辞められない場合はアル中なので、そもそも頑張って改善しましょう。僕は医師ではないので、気になる人は病院へ。

⑧他人の話に躍起になる

時間を無駄にする人は、他人のことに躍起になります。どんなに他人の人生に一生懸命になってもあなたの人生は変わりません。不倫した芸能人のことをまるで身内の人のように話し、コケ下ろす人とかいて、逆に感心してしまうのですが、「あなたは誰ですか？」とツッコミたくなることがあります。他人の人生を揶揄して楽しむのでなく、自分の人生を自分のことで楽しく過ごしましょう。

他人の話で盛り上がらない。

⑨頭の中だけで考える

時間を無駄にしてしまう人は、考える時に、頭の中だけで考えます。

思考は、目に見えない分、すごく考えているようで、実はあまり考えられていません。よくあることでは、「沢山のことがあってテンヤワンヤしてる」という時の対処法として「書き出す」ことがあります。書き出してみると意外と量が少ないことがわかり、落ち着いて行動することができるようになります。思考も一緒で、書き出さないと考えているようで考えられていません。考える時は頭の中を紙の上に具現化していきましょう。

考える時は、紙とペンをお供しよう。

⑩毎日、時短しない

時間を無駄にする人は、毎日時短のための工夫をしません。今日やったことを明日も同じようにすること自体、時間に関するセンスが低いです。同じことを同じようにすることは、猿でもできます。人間はせっかく与えられた思考力があるので、毎日時短しましょう。昨日から今日の取り組みが少しと時短されないのなら、あなたは時間に関して何も成長していません。

毎日やり方を見直そう。1日1秒でも時短しよう。今日、どんな時短をするか、今、自分に問いかけよう。

なお、僕は家事の時短のために週に一度、家の仕組みをアップデートします。家族はキャッチアップするのが面倒かもですが、長い目で見たら時間を生むことなので、理解してくれています。

仕事でも同じです。昨日やったことを今日はどんな改善ができたか？今日やったことは明日にどんな改善ができるか？結局のところ、日々成長して時間を無駄にしないコツの１つはこんな些細なことだと思います。