どうも、海外サラリーマンDaichi（@Daichi_lifeblog）です。
将来が不安だったので、勉強して自分を高めて海外サラリーマンに、夜によく眠れるようになりました。
こんなつらい気持ちの解決策を紹介します。
本記事を書いている僕は海外で働くサラリーマンです。社会人になって１、２年で将来への不安から、なかなか眠れない毎日を過ごしていました。
結論からですが、将来の不安は1日にしてスパッと消えるものではありません。理由は簡単で、人生は長く、社会は不確定なことが多いために考えることは無限にあるからです。
だからと言って、ずっと苦しまないといけない訳ではありません。解決策は、今日1日を改善し、明日が今日よりも少し不安のない1日にしていくことが大切です。毎日少しずつ不安を取り除いていき、不安のない未来をつくっていきましょう。
目次
将来の仕事・お金・人生が不安で眠れない毎日を抜けだすには『自信』が必要です
将来への不安を根本的に取り除くためには、『自信』をつけることが大切です。
誰でも身につけられ、ありふれた言葉ですが、自信があるだけで将来への不安を減らすことができます。
自信は不安に対する最強の打開策
自信とは、『自分なら大丈夫だろう』という自分を信じる力のことです。まやかしでなく、自分を信じることができる人は不安を感じることがなくなるので、つらい日々を感じなく、生き生きとした毎日を送ることができるようになります。
僕が眠れない日々を過ごしていたときは、自分に自信がありませんでした。将来に対して不安があり、不満もあり、けど、やりようがない感覚です。
どうしたら良いのか分からず、「改善したい」ことは頭には浮かぶのですが、自分で出来る自信がなく、何もできずにモンモンと過ごす日々でした。
自信を身につけてからは、「きっと自分ならなんとかなるだろう」と、ポジティブに考えられるようになりました。たとえば、僕は英語が苦手で留年しそうになったレベルでしたが、「自信」があったために、勉強をコツコツと継続した結果、海外サラリーマンになりました。
今では自信があるため、やりたいことに溢れていて「不安で眠れない」と言うより「やりたいことがありすぎて眠りたくない」と言った感じです。
自信は不安をなくす最強の打開策です。
何の自信がつけば良いのか？
では、将来に不安なく平穏な毎日を過ごすために何の自信をつければ良いのか？
なぜかと言うと、お金がないと生活が苦しくなり、健康的にも精神的にも辛くなるからです。
自信をつける上では「自分なら、どんな状況でもお金を稼げるだろう」と言う自信に目を向けましょう。この芯が強くなると、生活に対する収入面の不安がなくなるので、気持ち的にずっとラクな生活をおくることができるようになります。
自信は一朝一夕で身に付くものではありません
一方で、自信は一朝一夕で身に付くものではありません。自信は、少しずつの「成功体験」を積み重ねることで「何だか、自分でもできる気がする」と言う心持ちになることができます。
成功体験を積むには、新しいトライと、トライの期間が必要になります。
具体的には次のTEDがオススメです。「30日プロジェクト」と呼ばれる取り組みでして、３０日間あることに深く取り組むことで、ある程度の成果をつかみ、自分の可能性に開拓し、自信を高めていくことです。サクッと見れるのでぜひ見てみてください。
将来の仕事・お金・人生が不安で眠れない毎日を抜けだすための自信をつけるためにやるべきことは３つだけ
将来の仕事・お金・人生が不安で眠れない毎日を抜けだすための自信をつけるためにやるべきことは次の３つです。健康なども考えつつ、現実的な方法を紹介します。
✔️眠れない時にすべきこと
やるべきこと①：睡眠時間を確保しよう
やるべきこと②：自分の価値を知ろう
やるべきこと③：稼ぎのトライ&エラーしよう
やるべきこと①：睡眠時間を確保しよう
自信をつけるための１つ目のやるべきことは『睡眠時間を確保すること』です。
と感じるかもですが、睡眠時間を確保し、十分に寝るだけでも「気持ち的にポジティブ」になることができます。
僕は睡眠不足だと、それだけで気分が下がり、思考がネガティブになりガチです。１つの理由は寝不足だとパフォーマンスが下がり、仕事で失敗したり、効率が落ちで『自分のダメさ』が目立つからです。
不安で眠れない時でも「正しく睡眠に入る方法」を知識を得ることで自然と良い睡眠が取れるようになります。
簡単なところでは次のとおりです。
✔️良い睡眠を取る方法
・夜遅くに運動をしない
・カフェインを避ける
・寝る前のアルコールを避ける
・15時以降に昼寝を取らない
・寝る前に温かいお風呂に入る
詳細を寝る意味とは？寝る理由と睡眠メリット『睡眠こそ最強の解決策である』【読書レビュー】で紹介します。
まずはこれをもとに、カフェインを避け、20時くらいには温かいお風呂に入り、22時くらいには寝床について睡眠を取る努力をして下さい。
「元気な状態」に少しでもなれた②に取り組みましょう。
やるべきこと②：自分の価値を知ろう
自信をつけるための２つ目のやるべきことは『自分の価値を知ること』です。
睡眠が取れて元気になれたら自分の価値を知りましょう。
自分の価値判断のためには、世の中たくさんの方法がありますが、手軽さを考えるとMIIDAS（ミーダス）
がおすすめです。ネットでいくつかの簡単な質問に答えるだけで、すぐに自分の想定年収（市場価値）を知ることができます。
5分もあれば取り組めるので、「自分に他の道もある」ことを知っておき、自信を高めておきましょう。
▼自分の市場価値をMIIDAS（ミーダス）でいますぐ無料チェック
やるべきこと③：稼ぎのトライ&エラーしよう
自信をつけるための３つ目のやるべきことは『稼ぎのトライ&エラーに取り組むこと』です。
上でも紹介しましたが、将来の不安を取り除くために最も効果的なのは『自分ならどんな状況でも食っていける』と言う『稼ぎに対する自信』をつけることです。
TEDの「30日チャレンジ」では、例えば『小説家』になることが紹介されていますが、まさしく30日チャレンジのように、自分で稼げそうなことから手をつけてみて、自分でお金を生んでみましょう。
自分でお金をうむ取り組みをすることなしに「自分なら食っていける」と言う自信はつきません。
悲しい現実ですが、「いや、、、自分だけでは稼ぐのは無理でしょう。。。」と食わず嫌いで避けていて、自分で稼ぐ力を試せないと、
・自分で稼げるか一生わからないまま
・稼ぐ力もつかない
・結果、一生に渡り、将来が不安のまま
と上のように悪循環に入ります。少しハードル高そうに思えるかもしれませんが、このハードルを超えないと「将来の不安」はなくならないので、自分を奮い立たせて取り組んでみましょう。
詳細を今の仕事（職場）の将来が不安な時に取り組むべきことで解説します。
まとめ：将来の仕事・お金・人生が不安で眠れないときは『稼ぎの自信』をつけていこう
本記事は『将来の仕事・お金・人生が不安で眠れない時の取り組み』について紹介しました。
ポイントをまとめます。
・将来の仕事・お金・人生が不安で眠れないときは『稼ぎへの自信』が必要です
・稼ぎに自信をつけるためには次の３つに取り組もう。
①：睡眠時間を確保しよう
②：自分の価値を知ろう
③：稼ぎのトライ&エラーしよう
・自分で稼げる成功体験を積んで、自分に自信をつけていきましょう。
→将来への不安がへり、快眠できる将来を送ることに繋がります。
以上です。まずは睡眠をとって、心身ともにチャージしてポジティブに考えられるようになるところから始めましょう。
読んで下さりありがとうございました。
では、不安のない将来を ٩(`･ω･´)و
会社の業績がわるい。。。人をきるっていう話が上がっているみたい。。。でも家族もいるし、収入がなくなったらすむ場所にも困るし、どうしよう。。。
将来が不安でなかなか眠れない。。。